如何利用沉香养生健身？

当我们对沉香的药用价值有了一定了解之后，就很容易理解沉香的养生和健身作用了。

 

中国传统养生原理主要受《黄帝内经》和道家养生心法的影响。在《黄帝内经》中，对于养生，可以这么粗浅地去理解：人体是完整的小系统，五脏六腑、奇经八脉、十二脉络等都是这个系统的组成部分，在属性上这些组成又分属阴阳、五行和六气，彼此是对立统一的，是相互影响而又和谐交融的，是彼此依托并相互转换的。而这个人体的小系统又是自然这个大系统之中的一部分，在合乎自身运转规则的同时，也必须顺应自然这个大系统的运转规律。中医认为人之所以生病，就是因为系统失衡，要么是与自然这个大系统的运转产生不和谐，要么是人体内部系统运转出现失调。《黄帝内经》讲求不治已病而治未病，讲究在人体系统未出现疾病性的失衡之前就开始调理以养生和预防为首要。而养生的宗旨就在于阴阳平衡、五行调和、气运顺畅。而道家养生在《黄帝内经》的基础上进一步发展出了“天人合一”的理论，推崇“道法自然”，并将养生具体细化到对“精气神”的修炼，最终达到精充、气足、神旺的最佳状态，从而延年益寿，远离百病。

 

 

那么沉香与“精气神”又有什么样的关系呢？据《本草纲目》记载“沉香，气味辛，微温，无毒。主治：风水毒肿，去恶气；主心腹痛，霍乱中恶，邪鬼疰气，清人神；调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝止转筋吐泻冷气，破症癖，冷风麻痹，骨节不任，风湿皮肤瘙痒，气痢补脾胃，益气和神。治气逆喘急，大肠虚闭，小便气淋，男子精冷。请注意其中“调中，补五脏，益精壮阳”和“益气和神”的描述，这充分说明了沉香对“精气神”三者的作用，并从药理上证明了沉香的养生功效。

 

让我们先从沉香与“气”的关系说起。

 

首先，在道家看来，沉香乃天地灵气聚合而成的，为纯阳之物，闻之可以助内在阳气上升，食之可以补脾胃，益气，这非常符合道家“炼气化丹”的需求。因此，道家的一些修行者，不但经常在修炼时燃烧沉香，也会在日常饮用沉香煮过的水，以求辅助内修。并且道家很擅长用各种物质炼丹制药，尤其擅长炼制沉香这类的奇异物质，至今依然还有些道家子弟以沉香为原材料，炼制丹药或配制养生药丸。在道家看来沉香与其他养生药物组合而成的养生药丸，不但可以强身健体，而且可以增长体内的纯阳之气。这就是道家看待沉香养气功效的第一个方面。

 

 

另一方面，从道家养生原理上看，注重养生的人需要依赖一个良好的环境。道家所讲的有“良好环境”的场所，可不仅仅指山清水秀、空气清新、环境宜人之地，更重要的是此地必须要有良好的磁场和气场。也只有这样的场所才是道家眼中汇聚天地精华与灵气的所在，在此修炼，人才能更好地将宇宙和自然中好的能量纳入自身体内，借宇宙大系统的力来增强人体小系统，人体也就会更好、更健康。反之，如果人处在一个污浊的环境中，大系统气运不畅或污浊不堪，则小系统就一定会气滞，最终使人体得病。因为道家相信，人体与天地是融为一体的，天地出了问题一定会影响到人体，而人体的修炼和养生也必须与天地的运行相合。所谓养生就是借天地之精华而修炼内丹，以求最终强身健体，这就是道家“天人合一”的理论在养生上的具体表达。而在道家眼中，沉香的“养气”不但可以滋养人体自身的内在阳气，更可以修正和增强人所处的外部环境的气场。也就是说，在道家的理解中，沉香在发香的时候，哪怕周边的气场本身并不是很好，也可以凭借沉香来改善原本不太好的气场，甚至可以用沉香的香气营造出一个新的独特的气场，而这个新的气场同样具有天地间的正能量，也就是说沉香可以比较便利地营造出一个适合修炼的小环境，并自外而内地帮助人体补“气”，这对于道家养生而言可是再好不过的。由此沉香因为对内可以“培正气、助气运”，对外可以“改气场、补内气”，而被道家所推崇。这就是沉香与道家养生中的“气”之间的关系。

 

而以现代科学的角度来解释的话，沉香药用的理气、治气、平喘、养气、养神、固本、温中都是对身体有极大好处的，自然也就有益于养生了。而另一方面，在现代生活中，沉香能改善室内的空气质量、这也是有利于养生的。

 

 

沉香的养生功效不但反映在“气”上，对“精”也有很好的功效。上文中已经介绍了沉香可以“温中、固精”，《本草纲目》中也写道沉香“调中，补五脏，益精壮阳”，这个“精”浅显地理解可以是阳精，但实际上，这个“精”指的恰恰就是道家讲的“精元”。养生学中的"精”，是借用了道家“精气神”中的“精”，指的就是“生命的精华、本元”，在道家看来，“气”是万物的本质，而“精”是气的精华所聚，沉香得天地之精，可用来固人体之精，当然对养生有着莫大的好处了。如此说来，沉香不但对“气”有益，同时也对“精”有益，也就不难理解沉香之于养生的重要作用了。

 

不但沉香自身具有养生功效，使用沉香的各种过程和方法也对养生有很大好处。使用沉香是一个比较慢的过程，哪怕是使用最便捷的沉香线香，依然会使人进入一种较为缓慢的生活状态。在这个终日忙 碌的时代，毫不夸张地说，沉香调节生活节奏所起到的养生功效一点不逊色于其固有的养生功效。

 

曾经不止一次，有香友问及“使用什么样的沉香最有利于健康？我回答“关键不在于用什么等级的沉香，而在于如何使用沉香”。记得在一年前的一次讲座上，面对的都是成功商业人士，我在最后结束时对他们说：“我不会向在座的诸位推荐任何沉香，但我真诚地希望你们可以每天抽出10分钟，在你们洗完澡后，能不能给自己放10分钟的假，就10分钟，点上一支香，找个地方靠一靠、坐一坐或躺一躺闭上眼，什么都不去想，让自己静静地呆上10分钟，这对你们的身体有极大的好处。”太多的人谈养生，但是最基本的养生是要张弛有道。在每日高强度的忙乱后，别忘了，沉香是可以让你慢下来、静下来的。而这也正是你的身体所需要的。希望本文的读者可以在读后也能每天给自己10分钟的安静时刻，我们的身体和头脑都太需要这宝贵的10分钟了。期待大家能在沉香沉静深远的香气中找到属于自己的静修一刻。

 

 

对于特别关注养生的读者，这里向大家介绍一下每日使用沉香的一些小窍门：

 

早晨辰时(7：00前)在早饭之前不用香，可以去户外呼吸新鲜空气；

 

辰时和已时(80至11：00)宜用早香，早香可以选择清凉且具花草香的沉香品种，越南沉香、莞香和海南沉香都可；

 

午时(1：00至13：00)适合用重口味的沉香，达拉干沉香会更好；

 

未时和申时(13：00至17：00)适合果香更重、偏甜的沉香，海南沉香或越南沉香都可；

 

酉时(17：00至19：00)晚饭期间，稍停；

 

戌时到亥时(最好20：00至23：00)适合各类沉香，最好是选用稍微昂贵一些的越南野生沉香或海南沉香、国产沉香；

 

子丑寅卵四时选择淡雅一些的沉香即可，有助于改善睡眠。